تعمل تمارين كيجل على تقوية عضلات قاع الحوض ويمكن أن تدعم وظيفة المثانة والأمعاء. تمارين كيجل ( بالإنجليزية: Kegel exercise ) تمارين ...
اقرأ المزيد
مدونة المتميز تهتم بالجسم السليم وذلك بتقديم مجموعة رائعة من المقالات التى تتعلق بالصحة والتغذية والرجيم والرشاقة واكبر مجموعة من الفيديوهات التى تساعدك على بناء جسم رياضى متناسق ورائع .