تُعد تمارين الصباح للأطفال البسيطة طريقة رائعة لتحسين لياقة القلب والأوعية الدموية للأطفال وقوتهم ومرونتهم ، فضلاً عن تعزيز مستويات طاقتهم. إذا كنت ستمارس تمرينًا صباحيًا مع أطفالك ، فيجب أن يكون ذلك ممتعًا أو لن يرغبوا في القيام به.
ليس سرا ، الأطفال يزدهرون بالروتين والبنية. يحتاجون أيضًا إلى نشاط بدني ، لأسباب أكثر مما قد تدركه. هل فكرت في إضافة تمارين الصباح للأطفال إلى روتين أطفالك؟
دائمًا ما تكون أجسادنا في الصباح كسولة ، ولمساعدة الصغار على إيقاظ أجسادهم وعقولهم ، أعددت هذه التمارين البسيطة.
نعم ، أعلم أن الصباح مليء بالفوضى بالفعل ، وخاصة صباح المدرسة. ولكن ماذا لو أخبرتك أن الالتزام بأقل من 10 دقائق يوميًا يمكن أن يحسن بشكل كبير تركيز طفلك وانتباهه وتعلمه بشكل عام؟
يمكنك تجربة افضل تمارين رياضية للأطفال لمدة 15 دقيقة لتحسين اللياقة و حرق الدهون فى المنزل .
لماذا يجب على الأطفال ممارسة الرياضة في الصباح؟
تقول الأبحاث أن 60 دقيقة من النشاط البدني المعتدل إلى القوي يوميًا هو الأمثل لنمو الطفل. بالتأكيد ، 8 دقائق هي 13٪ فقط من هذا النشاط البدني. لكن هناك الكثير من الفوائد. التمرين مفيد للنمو البدني والمعرفي.
الفوائد الجسدية لممارسة تمارين الصباح للأطفال
- التطور الحركي الإجمالي
- التوازن
- المرونة
- زيادة القدرة على التحمل
الفوائد المعرفية لممارسة تمارين الصباح للأطفال
- يحسن التنظيم الذاتي : يقلل من فرط النشاط والتململ (خاصة عند الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
- يحسن التركيز : يقلل من القلق ويعزز المزاج
- تعلم أفضل : بشكل أساسي ، تؤثر التمارين الرياضية بشكل إيجابي على الناقلات العصبية في الدماغ , هذا يحسن وظائف الدماغ مما يزيد من القدرة على معالجة المعلومات الجديدة.
افضل تمارين الصباح للأطفال لمدة 10 دقائق بالفيديو
Hand Claps
Forward Jump
Jumping Jacks
Hopscotch
Burpees
Body Extensions
Punches
تمارين الصباح للأطفال لمدة 10 دقائق, تعد الالتزام بأقل من 10 دقائق يوميًا يمكن أن يحسن بشكل كبير تركيز طفلك وانتباهه وتعلمه بشكل عام فضلاً عن تعزيز مستويات طاقتهم.
تعليقات
إرسال تعليق