مرض ضعف العضلات أو ضمور العضلات هو مرض يصيب ألياف العضلة،
مما يؤدى إلى
عدم قدرة العضلة على القيام بوظيفتها,مما ينتج عنة ضعف في
العضلة بشكل عام بالرغم من كفاءة العصب أو الأعصاب المتصلة بها .
و يجب ان يعلم جميع الرياضيين وخاصة المبتدئين منهم
ان عملية البناء العضلي الصحية والسليمة ذات النتائج السريعة ترتكز على
ثلاثة عناصر رئيسية
ومن اهم هذة العناصر قوة وقدرة تحمل العضلات للتمارين المختلفة
وهذا يجعلنا نركز اليوم على أسباب ضمور العضلات ,
ومن اهم هذة العناصر قوة وقدرة تحمل العضلات للتمارين المختلفة
وهذا يجعلنا نركز اليوم على أسباب ضمور العضلات ,
أهم أسباب ضمور العضلات :
1- الاجهاد التدريبي العالي وبذل مجهود تدريبي عالي يفوق قدرة العضلة التحملية كزيادة عدد التمارين او زيادة وقت التمرين او حتى لعب جولات اكثر من المحدد للعضله الواحده
2- عدم توفير نظام غذائي صحي للعضله يشمل جميع العناصر اللازمة لاتمام عملية البناء العضلي او حتى للمحافظة على الهيئة العضلية كالبروتين والكربوهيدرات والفيتاميات والطاقة
3- عدم اتباع نظام اراحة العضلات ليومين على الاقل اسبوعيا والتي تتم فيها عملية شفاء العضله وتزداد فيها عمليات البناء العضلي بعد عمليات الهدم التي تمت خلال التدريبات
4- عدم تناول وجبات غذائية كافية لاداء المجهود العضلي وعلى الاقل 3 الى 4 وجبات قبل التمرين
5- قلة النوم ويجب النوم عللى الاقل 7 ساعات يوميا لاراحة النظام العصبي والعضلي
6- العادة السرية ( اقلع عنها فورا )
7- الراحة الطويلة بين الجولات التدريبية -- على الاكثر دقيقة ونصف
8- الشعور بالتوتر والعصبية والسلبية واللعب بنفسية غير مهيئة اثناء اداء التمرين
9- عدم انتظام اوقات التدريب – صباحااحيانا و مساءا احيانا
10- اداء التمارين بصورة متسرعة وبدون تركيز او بدون تكنيك سليم
11- عدم تناول السوائل بشكل كاف وخاصة الماء – على الاقل 4 الى 5 لتر يوميا
12- الامتناع عن تناول المكملات الغذائية بعد تعويد الجسم عليها وعدم تعويض ماتم الامتناع عنه بزيادة عدد الوجبات الغذائية التي تحتوي على العناصر المذكوره في الاعلى
13 – عدم تناول وجبة غذائية متكاملة العناصر بعد اداء المجهود التدريبي مباشرة والتاخير في تناولها
14- عدم توزيع وتقسيم الجدول التدريبي للعضلات بصورة صحيحية بمعنى اختيار نظام تدريبي يهلك بعض العضلات على حساب العضلات الاخرى
15- الابتعاد عن اداء تمارين رفع اللياقة البدنية والتي تنشط الدورة الدموية للانسان تسبب احيانا ضمور العضلات كنمارين الاحماء والايروبك .
أما عن العلاج، فلا يوجد حتى الآن علاج معروف يشفي من مختلف أنواع ضمور العضلات. بل أن
الهدف من العلاج هو السيطرة على الأعراض. ومن ضمن الأساليب التي تستخدم
لذلك العلاج الطبيعي وأجهزة السيقان والكراسي المتحركة، وذلك للمساعدة على
الحركة. فضلا عن الجراحة وعلاج النطق وغير ذلك.
كما ويتضمن العلاج الدوائي لهذا المرض ما يلي:
● مضادات الاختلاج، وذلك للسيطرة على النوبات وبعض النشاطات العضلية.
● مثبطات المناعة، وذلك لتأخير بعض الأضرار التي لحقت بخلايا العضلات.
● المضادات الحيوية، وذلك لمكافحة الالتهابات التنفسية.
● مثبطات المناعة، وذلك لتأخير بعض الأضرار التي لحقت بخلايا العضلات.
● المضادات الحيوية، وذلك لمكافحة الالتهابات التنفسية.
والمهم أن لاتقلع ابدا عن مارسة التمارين الرياضية وذلك للحد من أعراض ضمور العضلات .ولانسى الاطلاع على
تعليقات
إرسال تعليق