القائمة الرئيسية

الصفحات

آخر المشاركات

أفضل برنامج تدريب جيم للمبتدئين فى 4 أسابيع فقط
Unknown 01 يناير 2016
برنامج تدريب جيم فى 4 أسابيع فقط , برنامج تدريب كامل للمبتدئين فى اربع أسابيع فقط , هذا البرنامج ليس فقط للمبتدئين الحقيقيين الذين بدأوا...
اقرأ المزيد
10 أطعمة مثالية لاكتساب كتلة عضلية
Unknown 06 أكتوبر 2015
هل يمكنك اكتساب كتلة عضلية أكبر بتدريب أقل ؟  نعم يمكنك فعل هذا ، السر هو التغذية أو ما يعرف بالإنجليزية " nutrition ". كيف تأكل ل...
اقرأ المزيد
10مفاهيم خاطئة متعلقة بالغذاء والريجيم
Unknown 05 فبراير 2015
تعرف على أشهر 10 مفاهيم خاطئة متعلقة بالغذاء والرجيم , و الحقائق لأبرز هذة المفاهيم الخاطئة المتعلّقة بالغذاء والرجيم، لتصحيح مفاهيمك حول...
اقرأ المزيد
كيف يمكن تخفيف الدّهون واكتساب العضلات بنفس الوقت ؟
Unknown 05 فبراير 2015
ان من أكثر الأسئلة تداولاً و شيوعا  بين من يطمحون لتخفيف الوزن وشدّ الجسم ببناء العضلات ، هو هل من الممكن تحقيق الهدفين معاً أو أنهّ يجب...
اقرأ المزيد
حساب السعرات الحرارية اليومية من المتميز
Unknown 05 فبراير 2015
كيفية حساب السعرات الحرارية اليومية ؟   يعدّ حساب معدل حرق السعرات الحرارية الاساسية او الأيض الأساسي خطوة مهمّة لتحديد كمية السعرات الح...
اقرأ المزيد