القائمة الرئيسية

الصفحات

آخر المشاركات

أفضل برنامج تدريب جيم للمبتدئين فى 4 أسابيع فقط
Unknown 01 يناير 2016
برنامج تدريب جيم فى 4 أسابيع فقط , برنامج تدريب كامل للمبتدئين فى اربع أسابيع فقط , هذا البرنامج ليس فقط للمبتدئين الحقيقيين الذين بدأوا...
اقرأ المزيد
10 أطعمة مثالية لاكتساب كتلة عضلية
Unknown 06 أكتوبر 2015
هل يمكنك اكتساب كتلة عضلية أكبر بتدريب أقل ؟  نعم يمكنك فعل هذا ، السر هو التغذية أو ما يعرف بالإنجليزية " nutrition ". كيف تأكل ل...
اقرأ المزيد
10مفاهيم خاطئة متعلقة بالغذاء والريجيم
Unknown 05 فبراير 2015
تعرف على أشهر 10 مفاهيم خاطئة متعلقة بالغذاء والرجيم , و الحقائق لأبرز هذة المفاهيم الخاطئة المتعلّقة بالغذاء والرجيم، لتصحيح مفاهيمك حول...
اقرأ المزيد
كيف يمكن تخفيف الدّهون واكتساب العضلات بنفس الوقت ؟
Unknown 05 فبراير 2015
ان من أكثر الأسئلة تداولاً و شيوعا  بين من يطمحون لتخفيف الوزن وشدّ الجسم ببناء العضلات ، هو هل من الممكن تحقيق الهدفين معاً أو أنهّ يجب...
اقرأ المزيد
حساب السعرات الحرارية اليومية من المتميز
Unknown 05 فبراير 2015
كيفية حساب السعرات الحرارية اليومية ؟   يعدّ حساب معدل حرق السعرات الحرارية الاساسية او الأيض الأساسي خطوة مهمّة لتحديد كمية السعرات الح...
اقرأ المزيد
7أخطاء شائعة في تمرينات بناء العضلات يجب تجنبها
Unknown 04 فبراير 2015
يعتبر اختيارك  لممارسة الرياضة بشكل منتظم من أهم القرارات التي اتخذتها في حياتك وانجحها على الإطلاق  وخصوصا تمارين بناء العضلات ( كمال ال...
اقرأ المزيد