القائمة الرئيسية

الصفحات

آخر المشاركات

10مفاهيم خاطئة متعلقة بالغذاء والريجيم
Unknown 05 فبراير 2015
تعرف على أشهر 10 مفاهيم خاطئة متعلقة بالغذاء والرجيم , و الحقائق لأبرز هذة المفاهيم الخاطئة المتعلّقة بالغذاء والرجيم، لتصحيح مفاهيمك حول...
اقرأ المزيد
كيف يمكن تخفيف الدّهون واكتساب العضلات بنفس الوقت ؟
Unknown 05 فبراير 2015
ان من أكثر الأسئلة تداولاً و شيوعا  بين من يطمحون لتخفيف الوزن وشدّ الجسم ببناء العضلات ، هو هل من الممكن تحقيق الهدفين معاً أو أنهّ يجب...
اقرأ المزيد
حساب السعرات الحرارية اليومية من المتميز
Unknown 05 فبراير 2015
كيفية حساب السعرات الحرارية اليومية ؟   يعدّ حساب معدل حرق السعرات الحرارية الاساسية او الأيض الأساسي خطوة مهمّة لتحديد كمية السعرات الح...
اقرأ المزيد
7أخطاء شائعة في تمرينات بناء العضلات يجب تجنبها
Unknown 04 فبراير 2015
يعتبر اختيارك  لممارسة الرياضة بشكل منتظم من أهم القرارات التي اتخذتها في حياتك وانجحها على الإطلاق  وخصوصا تمارين بناء العضلات ( كمال ال...
اقرأ المزيد
آلام العضلات بعد ممارسة الرياضة وطرق علاجها
Unknown 28 يناير 2015
آلام العضلات (Myalgia) هو الم يظهر في عضلة واحدة او مجموعة من العضلات .وهو يختلف عن ضمور العضلات .   الالم العضلي هو من الاعراض الشائعة...
اقرأ المزيد
كيف تأكل بطريقة  سليمة و صحية  في عام 2023
Unknown 30 ديسمبر 2015
هذا هو الوقت المناسب من السنة لاتخاذ قرارات السنة الجديدة   .    و بطبيعة الحال، فإنه قرار السنة رقم واحد الجديد هو انقاص الوزن . ...
اقرأ المزيد
اضرار المكملات الغذائية و اثارها الجانبية
mr.game 28 ديسمبر 2015
تحدثنا فى موضوع سابق عن المكملات الغذائية وأنواعها و فوائدها وكان لابد من التطرق لاضرار المكملات الغذائية .  حيث أصبح استخدام المكملات...
اقرأ المزيد